Caracterísiticas del sueño e importancia del buen dormir

El sueño es un proceso vital, activo y complejo en el que se realizan funciones muy importantes para el organismo, entre ellas la reparación, síntesis e integración entre el sistema nervioso y endocrino. Ejemplo de esto es la hormona del crecimiento en los niños, la que se libera durante el sueño. Frente a alteraciones en el dormir podría verse alterado el proceso normal de crecimiento.

El sueño tiene una duración que varía según la edad y su necesidad depende de cada persona. Asimismo, el sueño tiene una estructura en fases y tipos de sueño que conforman lo que se denomina la arquitectura del sueño, de vital importancia para tener un descanso reparador que nos permita enfrentar las tareas cotidianas.

El sueño tiene también un rol importante en la consolidación de la memoria y de otras funciones cognitivas, permitiendo poder levantarnos al otro día con sensación de descanso. El buen dormir es fundamental para una buena calidad de vida, ya que muchas enfermedades crónicas están vinculadas a trastornos del sueño. La hipertensión arterial, enfermedad de las arterias coronarias que puede producir infartos y accidentes vasculares cerebrales entre otros, tiene relación con los trastornos respiratorios del sueño.